喝水習慣不當易造成安全隱患
發(fā)布時間：2017-09-28 03:39:22?瀏覽次數：550次?
人類離不開水，水延續(xù)著我們的生命。我們每天都在喝水，但喝水也有學問，很多水不能喝的！
不當的喝水習慣:
１、早上起來喝自來水。
有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康(健康食品)的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。
清晨擰開水龍頭，*初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。
糾錯：如果你家的自來水是可以直接飲用的，*好先打開水龍頭，放在3-5分鐘以后再喝。
2、喝久置的開水。
開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發(fā)生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
糾錯：喝新鮮的水，一次燒開的水。
3、早起**杯水喝鹽水。
有人認為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠(睡眠食品)中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態(tài)此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的**個高峰，喝鹽開水會使血壓(血壓食品)更高，危害健康。
糾錯：喝白開水*好！
4、經常喝咖啡、可樂。
汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣(鈣食品)。而咖啡一類的飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的**杯飲料，因為這些物質并不能提供此時機體*需要的水分，還會使機體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進行消化(消化食品)和吸收工作，不利于身體的健康。
糾錯：喝白開水*好。
5、警惕酸味飲料
各種果汁飲料多采用檸檬酸作調味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內的PH值不平衡，導致酸血癥的產生，使人疲乏，困倦。特別是在盛夏，由于天氣炎熱，出汗較多，人體會損失大量的電解質，如鉀、鈉、氯等堿性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此，在夏季不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料。
糾錯：喜歡喝果汁的，*好喝自己榨的果汁，營養(yǎng)豐富還沒有添加劑。