如何健康飲水
發(fā)布時(shí)間：2017-12-28 06:13:27?瀏覽次數(shù)：575次?
日常用水分為硬水和軟水兩類。平時(shí)使用的市政自來(lái)水屬于硬水，含有大量的鈣、鎂等金屬離子。而軟水指的是不含或含較少可溶性鈣、鎂化合物的水。通常硬水的洗凈力較低，不容易去污，硬水中的鈣鹽、鎂鹽與香皂相互作用，會(huì)形成不溶于水的膠質(zhì)物，造成衣物纖維僵硬，還會(huì)在潔具表面形成水垢，堵塞管道。而軟水不易與肥皂產(chǎn)生浮渣。
人們?cè)絹?lái)越注重健康，也有越來(lái)越多的家庭選擇飲用軟水。軟水飲用口感好，烹調(diào)出的飯菜蓬松柔軟，因此不少人認(rèn)為軟水就是可 以放心飲用的好水，但事實(shí)上并非如此。在水軟化的過(guò)程中，伴隨有毒有害物質(zhì)一起過(guò)濾掉的，還有鈣、鎂離子等人體每日所必須的礦物質(zhì)和微量元素。軟水失去了自身攜帶的免疫功能，長(zhǎng)期飲用會(huì)降低人體免疫力，增加心血管疾病的發(fā)病概率，其對(duì)老年人、兒童和孕婦的危害更大。青島軟化水專家來(lái)告訴我們?nèi)绾谓】碉嬎?nbsp;
**，不將純凈水等軟水作為常規(guī)飲用水。
第二，做飯時(shí)不使用純凈水，以免一些礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。
第三，如果長(zhǎng)期使用軟水，可以將兩份軟水與一份自來(lái)水勾兌，燒開(kāi)后再喝。這樣自來(lái)水中的雜質(zhì)會(huì)被稀釋，軟水中又有了礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，達(dá)到互補(bǔ)的效果。
第四，經(jīng)常飲用軟水的人應(yīng)多吃含鎂量高的食品，如香蕉、豆類、綠葉蔬菜、粗糧及干果。同時(shí)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，有助排出毒素。